Pryderon Ariannol ac Iechyd Meddwl – Materion Iechyd Meddwl Cymru

Awdur Mark Williams Swyddog Gwybodaeth info@mhmwales.org 01656 651 450

Swyddog Gwybodaeth MHM Cymru

Gall cael trafferth gydag arian gael effaith sylweddol ar iechyd meddwl, a gall profi anawsterau iechyd meddwl hefyd wneud rheoli cyllid yn fwy heriol. Mae'r berthynas rhwng lles ariannol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig yn ddwfn, yn aml yn creu cylch sy'n teimlo'n anodd ei dorri.

Sut mae pryderon arian yn effeithio ar iechyd meddwl

Gall straen ariannol arwain at:

🔹 Pryder a theimladau o ddiymadferthedd

🔹 Problemau cysgu oherwydd pryder cyson

🔹 Iselder a llai o gymhelliant

🔹 Mwy o risg o ynysu cymdeithasol

Gall poeni am ddyled, talu biliau, neu reoli costau bob dydd ei gwneud hi'n anoddach canolbwyntio ar fywyd bob dydd, gan effeithio ar les cyffredinol a hunan-barch.

Sut mae heriau iechyd meddwl yn effeithio ar gyllid

Gall byw gydag anawsterau iechyd meddwl effeithio ar reolaeth ariannol trwy:

🔹 Lleihau egni a chymhelliant i reoli biliau neu gyllideb

🔹 Effeithio ar y cof a'r penderfyniadau ynghylch gwariant

🔹 Cynyddu gwariant impulsive fel ffordd o ymdopi

🔹 Ei gwneud hi'n anodd llywio gwasanaethau cymorth ariannol

Torri'r Cylch: Cefnogaeth ac atebion

💙 Siaradwch â Rhywun – Gall ceisio cymorth gan berson dibynadwy neu gynghorydd ariannol helpu i leddfu pryderon.

📊 Creu Cyllideb - Gall offer cyllidebu syml eich helpu i adennill rheolaeth dros gyllid.

🆘 Mynediad at Wasanaethau Cymorth – Mae sefydliadau fel MHM Cymru yn darparu eiriolaeth a chyngor i helpu gyda phryderon ariannol.

🧘 Blaenoriaethu Lles Meddyliol – Gall camau hunan-ofal bach leihau straen a helpu gyda gwneud penderfyniadau ariannol.

💡 Nid ydych ar eich pen eich hun. Os ydych chi'n cael trafferth gydag iechyd meddwl a phryderon ariannol, mae cymorth ar gael. Estynnwch at MHM Cymru am arweiniad ac adnoddau i'ch helpu i gymryd rheolaeth yn ôl. Info@mhmwales.org 

Lles Ariannol ac Iechyd Meddwl – Cymorth yng Nghymru a'r DU

Cymorth Penodol i Gymru

Materion Iechyd Meddwl Cymru (MHM Cymru)

Yn cynnig gwasanaethau eiriolaeth, cymorth cymheiriaid ac iechyd meddwl ledled Cymru, gan gynnwys cymorth ar gyfer straen ariannol.

Gwefan: https://mhmwales.org.uk

Melo Cymru – Pryderon Arian

Yn darparu adnoddau hunangymorth a chymorth ar-lein i reoli pryderon ariannol, sydd ar gael yn Gymraeg a Saesneg.

Gwefan: https://www.melo.cymru/topic/money-worries/

Iechyd Cyhoeddus Cymru – Lles Ariannol

Yn cynnig arweiniad i gyflogwyr ac unigolion i gefnogi lles ariannol.

Gwefan: https://phw.nhs.wales/services-and-teams/healthy-working-wales/workplace-guidance/healthy-lifestyles-at-work/financial-wellbeing/

AaGIC – Lles Staff GIG Cymru

Yn darparu adnoddau lles ariannol ac arwyddbydau ar gyfer staff GIG Cymru.

Gwefan: https://heiw.nhs.wales/support/colleague-health-and-wellbeing/financial-wellbeing/

Cyngor ar Bopeth Cymru

Cyngor cyfrinachol am ddim ar faterion ariannol, budd-daliadau, a chymorth iechyd meddwl.

Gwefan: https://www.citizensadvice.org.uk/about-us/information/advicelink-cymru/

Adnoddau Ledled y DU

Mind – Arian ac Iechyd Meddwl

Cymorth a chyngor ar y berthynas rhwng straen ariannol ac iechyd meddwl.

Gwefan: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/money-and-mental-health/

Cyngor Iechyd Meddwl ac Ariannol – Pecyn Cymorth

Pecyn cymorth defnyddiol i reoli cyllid wrth gefnogi eich iechyd meddwl.

Gwefan: https://www.mentalhealthandmoneyadvice.org/en/toolkit/

Y Gwasanaeth Arian a Phensiynau (MaPS)

Yn cynnig arweiniad am ddim ar reoli arian a lles ariannol.

Gwefan: https://maps.org.uk/en/our-work/uk-strategy-for-financial-wellbeing/what-is-financial-wellbeing

Rethink Mental Illness – Arian, Budd-daliadau, ac Iechyd Meddwl

Cyngor i bobl sy'n profi salwch meddwl ac sy'n wynebu pryderon ariannol.

Gwefan: https://www.rethink.org/advice-and-information/living-with-mental-illness/money-benefits-and-mental-health/

Arbenigwr Arbed Arian – Canllaw Iechyd Meddwl a Dyled

Canllaw arbenigol i bobl sy'n cael trafferth gyda dyled oherwydd problemau iechyd meddwl.

Gwefan: https://www.moneysavingexpert.com/credit-cards/mental-health-guide/

Cymorth Penodol i Gyn-filwyr

Newid Cam Cymru

Mentora cymheiriaid a chefnogaeth iechyd meddwl i gyn-filwyr a'u teuluoedd.

Gwefan: https://changestepwales.co.uk/

Offer a Chymorth Ymarferol

Cynllunwyr ac Offer Cyllideb: Ar gael o Gyngor ar Bopeth, Cyngor Iechyd Meddwl ac Arian, a safleoedd eraill.

Cyfrifiannellau Budd-daliadau: Gwiriwch gymhwysedd ar gyfer cymorth ariannol yn hawdd ar-lein.

Grwpiau Cymorth a Llinellau Cymorth: Mae llawer o wasanaethau'n cynnig grwpiau cyfoedion a llinellau cymorth 24/7.

Mae ceisio help yn arwydd o gryfder. Os ydych chi'n cael trafferth gyda straen ariannol a heriau iechyd meddwl, nid ydych ar eich pen eich hun. Mae cymorth ar gael