Curiad Calon Lles: Sut mae MHM Cymru yn Newid Bywydau

Yn MHM Cymru, credwn fod gwir les yn ymestyn y tu hwnt i ofal clinigol—mae'n ymwneud â chymuned, cysylltiad a chreadigrwydd. Dros y chwarter diwethaf (Hydref–Rhagfyr 2024), mae ein Gwasanaethau Lles wedi cefnogi 109 o unigolion drwy ystod o raglenni sy'n newid bywydau, gan alluogi pobl i ddatblygu gwydnwch, mynegi eu hunain, a theimlo eu bod wedi'u grymuso. Gyda chyfanswm o 803 o bresenoldeb, mae effaith ein gwaith yn glir.

O therapi cerddoriaeth a'r celfyddydau creadigol i gefnogi cymheiriaid a phrosiectau cadwraeth, mae ein Hybiau a'n Grwpiau Lles yn darparu gofod hanfodol i bobl sy'n chwilio am gymorth, cwmnïaeth a phwrpas. Dyma sut rydyn ni'n gwneud gwahaniaeth gwirioneddol i fywydau'r rhai rydyn ni'n eu cefnogi.

Guitars for Veterans:

Mwy na cherddoriaeth yn unig

Gall cerddoriaeth fod yn offeryn hynod bwerus ar gyfer gwella iechyd meddwl, ac mae ein rhaglen Guitars for Veterans Wales yn enghraifft wych o hyn. Wedi'i sefydlu'n wreiddiol i gefnogi cyn-filwyr milwrol, mae'r rhaglen bellach ar agor i bob oedolyn a allai elwa o ddysgu'r gitâr fel gweithgaredd therapiwtig. Mae cyfranogwyr yn symud ymlaen ar eu cyflymder eu hunain gyda thiwtorialau ar-lein a sesiynau wyneb yn wyneb wythnosol lle gallant gwrdd ag eraill, chwarae gyda'i gilydd, a derbyn arweiniad. Dros amser, mae'r grŵp wedi datblygu ymdeimlad cryf o gefnogaeth cymheiriaid, gan dynnu sylw at effaith gadarnhaol profiadau a rennir.

Lle i Anadlu: Creadigrwydd ar gyfer Lles

Mewn partneriaeth â Tanio, mae ein rhaglen Lle i Anadlu yn cynnig lle croesawgar i unigolion archwilio eu hemosiynau trwy'r celfyddydau creadigol. Mae'r sesiynau'n cynnwys barddoniaeth, cyfansoddi caneuon, gweithgareddau rhyngweithiol, a gwerthfawrogi cerddoriaeth. Gan ganolbwyntio ar ddiwallu anghenion penodol cyfranogwyr, mae'r fenter hon yn galluogi pobl i fynegi eu hunain mewn amgylchedd cefnogol a chynhwysol.

Melody Makers: Adeiladu Hyder Trwy Gân

Melody Makers: Adeiladu Hyder Trwy Gân

Hybiau Llesiant: Achubiaeth Hanfodol

Gan weithredu yng Nghwm Ogwr, Blaengarw, Porthcawl a Phen-y-bont ar Ogwr, mae ein Hybiau Lles yn cynnig lle hanfodol i unigolion a allai deimlo eu bod yn ynysig fel arall. Mae'r canolfannau hyn yn darparu rhyngweithio cymdeithasol, cefnogaeth cymheiriaid, a gweithdai ymarferol wedi'u cynllunio i wella lles emosiynol a chorfforol. Mae'r gweithgareddau'n amrywio o gelf a chrefft i gwisiau, pŵl, dartiau a gemau bwrdd.

Mae'r hybiau hefyd wedi croesawu gweithwyr proffesiynol a sefydliadau cymunedol sy'n darparu cyngor a chymorth gwerthfawr, gan gynnwys Heddlu De Cymru, SCCH lleol, Llywwyr Cymunedol BAVO, a thimau gofal cymdeithasol.

Materion Celf: Mynegiant Creadigol a Chefnogaeth

Nid yw pawb yn ei chael hi'n hawdd siarad am eu hemosiynau, ac mae ein grŵp Art Matters yn darparu gofod lle gall pobl fynegi eu hunain trwy greadigrwydd. Y chwarter hwn, mae'r grŵp wedi mabwysiadu dull a arweinir gan ddefnyddwyr, gyda'r cyfranogwyr yn dewis sut i ddefnyddio'r deunyddiau celf sydd ar gael a rhannu syniadau â'i gilydd. Wrth edrych ymlaen, bydd myfyriwr seicotherapi celf yn ymuno â ni am leoliad pedwar mis, gan gynnal sesiynau grŵp wythnosol i'r rhai a hoffai gymryd rhan.

Teithiau Lles a Grŵp Cadwraeth: Cysylltu â Natur

Mae ein Grŵp Cerdded a Chadwraeth Lles yn cynnig cyfle i gyfranogwyr fwynhau natur tra'n elwa o ymarfer corff ysgafn a chefnogaeth gymdeithasol. Mae'r grŵp yn ymweld ag amrywiaeth o leoliadau, o lwybrau arfordirol i lwybrau cymunedol, gan ddarparu profiad amrywiol a diddorol. Yn y cyfamser, mae ein Grŵp Cadwraeth, mewn partneriaeth â Chyngor Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr a Llais y Goedwig, yn gweithio i adfer a chynnal mannau gwyrdd lleol. Y chwarter hwn, mae'r grŵp wedi bod yn arbennig o weithgar ym Mharc Bedford, Cefn Cribwr, gan ddatblygu meithrinfa blanhigion nid-er-elw ac adfer cynefinoedd coetir.

Ailgysylltu â Natur: Menter dan arweiniad y gymuned

Diolch i gyllid gan Gronfa Treftadaeth y Loteri, mae ein prosiect Ailgysylltu â Natur ym Merthyr Mawr wedi'i ymestyn tan fis Mawrth 2025. Gan gwrdd ddwywaith y mis, mae'r fenter hon yn galluogi pobl i gymryd rhan mewn ymdrechion cadwraeth wrth fwynhau manteision lles treulio amser yn yr awyr agored

Teithiau Lles a Grŵp Cadwraeth: Cysylltu â Natur

Grymuso pobl drwy ddysgu

Gall addysg fod yn arf pwerus ar gyfer hunan-wella, ac mae ein cydweithrediad ag Addysg Oedolion Cymru (ALW) wedi ein galluogi i gynnig cwrs achrededig Lefel 1 Deallusrwydd Emosiynol. Roedd cwrs y chwarter hwn wedi'i archebu'n llawn, ac rydym yn falch o fod yn rhedeg un arall ym mis Ionawr 2025.

Mesur ein Heffaith: Bywydau Go Iawn, Newid Go Iawn

I asesu effeithiolrwydd ein gwasanaethau, rydym yn defnyddio Graddfa Lles Meddwl Warwick-Caeredin (WEMWBS). Mae canlyniadau'r chwarter hwn yn dangos cynnydd ystyrlon mewn sawl maes allweddol, gan gynnwys 'delio â phroblemau'n dda' (+26%), 'meddwl yn glir' (+31%), a 'theimlo'n dda amdanaf fy hun' (+23%). Er bod heriau'n parhau—yn enwedig o ran optimistiaeth ar gyfer y dyfodol—mae'r canfyddiadau hyn yn dangos bod ein Hybiau a'n Grwpiau Lles yn chwarae rhan hanfodol wrth sefydlogi a gwella lles meddyliol.

Bywyd wedi'i drawsnewid: M's Story

Dechreuodd M, cyfranogwr 21 oed, fynychu grwpiau MHM Cymru ym mis Tachwedd 2024 yn dilyn cyfnod o ofid sylweddol. Ar ôl cael trafferth gyda phryder, iselder a hunan-niweidio, cafodd ei chyfeirio at ein grŵp cymorth cyfoedion hunan-niwed SHARE ac yn ddiweddarach ymunodd â'r grŵp Hybiau Lles a Materion Celf. Trwy'r gwasanaethau hyn, mae M wedi dod o hyd i ymdeimlad o berthyn, allfa greadigol, a chefnogaeth werthfawr gan gymheiriaid. Er gwaethaf heriau parhaus, mae hi bellach yn teimlo'n fwy hyderus wrth drafod ei hiechyd meddwl ac mae'n ddiolchgar iawn am y gefnogaeth y mae hi wedi'i chael.

"Mae'r bobl sy'n gweithio ym MHM Cymru wir yn poeni amdanoch chi. Maen nhw'n eich cefnogi chi ac yn eich helpu chi trwy amseroedd caled." – M

Dyfodol gobaith a chysylltiad

Mae Gwasanaethau Llesiant MHM Cymru yn darparu mwy na gweithgareddau yn unig—maent yn cynnig rhwydweithiau cymorth hanfodol sy'n helpu pobl i adennill hyder a dod o hyd i bwrpas. Wrth i ni symud i'r chwarter nesaf, rydym yn gyffrous i adeiladu ar y llwyddiant hwn, ehangu ein gwasanaethau, a pharhau i gael effaith barhaol ym mywydau'r rhai sydd ein hangen fwyaf.

Boed hynny drwy gerddoriaeth, celf, neu dim ond cysur sgwrs a rennir, mae MHM Cymru yn profi bod cymorth iechyd meddwl yn ymwneud â llawer mwy na rheoli symptomau yn unig—mae'n ymwneud â galluogi pobl i fyw bywydau llawn ac ystyrlon