Wythnos Ymwybyddiaeth o Gam-drin Rhywiol a Thrais Rhywiol (3ydd - 9 Chwefror 2025)

Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Cam-drin Rhywiol a Thrais Rhywiol yn amser sy'n ymroddedig i godi ymwybyddiaeth am effaith cam-drin a thrais rhywiol.

Eleni, mae'r wythnos ymwybyddiaeth yn rhedeg rhwng 3ydd a 9 Chwefror 2025.

Yn Mental Health Matters Wales (MHM Wales), rydym yn cydnabod yr effaith ddwys y mae cam-drin a thrais rhywiol yn ei chael ar iechyd meddwl. Mae goroeswyr yn aml yn wynebu heriau fel iselder, gorbryder, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), a chyflyrau iechyd meddwl eraill.

Ein cenhadaeth yw cefnogi unigolion y mae materion iechyd meddwl yn effeithio arnynt, ac yn ystod yr wythnos bwysig hon, ein nod yw tynnu sylw at y groestoriad rhwng trais rhywiol a lles meddyliol.

Deall yr Effaith

Gall cam-drin rhywiol a thrais arwain at effeithiau seicolegol hirhoedlog. Mae teimladau o gywilydd, euogrwydd ac ofn yn gyffredin ymhlith goroeswyr, a gall yr emosiynau hyn rwystro'r broses iacháu. Mae'n hanfodol deall bod yr ymatebion hyn yn normal, a chyda'r gefnogaeth gywir, mae adferiad yn bosibl.

Ymrwymiad MHM Cymru

Mae MHM Cymru yn ymroddedig i ddarparu cefnogaeth gynhwysfawr i'r rhai y mae heriau iechyd meddwl yn effeithio arnynt, gan gynnwys goroeswyr cam-drin rhywiol a thrais. Mae ein gwasanaethau yn cynnwys:

• Gwasanaethau Cwnsela: Mae ein gwasanaeth cwnsela "Cysylltiadau Siarad" yn cynnig lle diogel a chyfrinachol i unigolion archwilio eu teimladau a'u profiadau gyda gweithwyr proffesiynol hyfforddedig.

• Gwasanaethau eiriolaeth: Mae ein  gwasanaethau eiriolaeth yn grymuso unigolion trwy ddarparu gwybodaeth, cefnogaeth a chynrychiolaeth i sicrhau bod eu lleisiau'n cael eu clywed.

  
  

  

  
  

Sut y gallwch chi gymryd rhan

Mae codi ymwybyddiaeth a chefnogi goroeswyr yn gofyn am ymdrech gyfunol. Dyma ffyrdd y gallwch chi gyfrannu yn ystod Wythnos Ymwybyddiaeth Cam-drin Rhywiol a Thrais Rhywiol:

• Addysgwch eich Hun ac Eraill: Dysgwch am arwyddion cam-drin rhywiol a'r adnoddau sydd ar gael i oroeswyr. Rhannwch y wybodaeth hon yn eich cymuned i feithrin ymwybyddiaeth. 

  
  

• Cymryd rhan mewn digwyddiadau: Cymryd rhan mewn digwyddiadau lleol neu ar-lein gyda'r nod o godi ymwybyddiaeth am drais rhywiol. I gael gwybod mwy cysylltwch â chi CVCs lleol 

  
  

• Cymorth Goroeswyr: Cynnig clust wrando ar y rhai sy'n dewis rhannu eu profiadau. Credwch a dilysu eu teimladau, a'u hannog i geisio cymorth proffesiynol os oes angen. 

  
  

• Eiriolwr dros Newid: Cefnogi polisïau a mentrau sy'n ceisio atal trais rhywiol a darparu gwell adnoddau i oroeswyr.

• 
  

Adnoddau

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael eich effeithio gan gam-drin neu drais rhywiol, mae'n bwysig ceisio cymorth. Dyma rai adnoddau sydd ar gael:

• Rape Crisis England & Wales: Yn cynnig llinell gymorth a gwasanaethau cwnsela i oroeswyr.

• SurvivorsUK: Mae'n darparu cefnogaeth i ddynion sydd wedi goroesi cam-drin rhywiol.

• The Survivors Trust: Asiantaeth ymbarél ar gyfer gwasanaethau treisio a cham-drin rhywiol arbenigol yn y DU.

• Llwybrau Newydd Cymru: Mae'n darparu cefnogaeth arbenigol i unrhyw un sy'n cael ei effeithio gan drais rhywiol, gan gynnwys cwnsela.

  
  

Yn MHM Cymru, rydym yn sefyll mewn undod â goroeswyr cam-drin a thrais rhywiol.

Rydym wedi ymrwymo i ddarparu cefnogaeth, codi ymwybyddiaeth, ac eirioli dros newid i greu cymuned fwy diogel a mwy deallgar.

Am fwy o wybodaeth am ein gwasanaethau neu i gymryd rhan, ewch i'n gwefan: mhmwales.org.uk 

Gyda'n gilydd, gallwn wneud gwahaniaeth.